《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

大寒是中国二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。此时，林表明霁色，城中增暮寒。

大寒也是一年年“运”、“气”循环变化的开始，处在节气交替的这个阶段，因此大寒就是人体由冬藏转为春生的一个过渡期，而这个过渡期最容易诱发心脑血管疾病和上呼吸道疾病。

大寒的特点就是“寒气重、干燥”，而寒气重最伤“心脾肺肾”；同时肺也怕燥、肾也怕干；大寒之后不到一个月就是春节了，因此培补脾胃至关重要！

大寒习俗

— 尾牙祭 —

尾牙源自于拜土地公作“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要作“牙”，到了农历十二月十六日正好是尾牙。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了农历十二月十六日正好是尾牙。

作尾牙算是感谢土地公对信众的农作收成与事业生意顺利的庇佑，所以会比平常的作牙更加隆重，且各公司行号的老板会在公司、家中或餐厅稿赏员工，作为慰劳员工一年来的辛勤；或是宴请亲友聚餐，联络感情。

— 踩岁 —

因为“芝麻开花节节高”。人们将芝麻秸撒在行走之处的路上，供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁”，同时以“碎”“岁”谐音寓意“岁岁平安”，求得好口彩。

这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。

— 不生火 —

大寒之日，大开窗户，室内停止生火，多穿衣服，用自身的体能抵抗严寒，以增强体质。据说，这样还能把蜷卧在屋内的虫子冻死，来年春天居室便会格外洁净。人体工程学认为，大寒时节，仍要顺应“冬藏”的特性。在起居方面，正所谓“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。应该要早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。

此外，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，衣着要随着气温的变化随时增减，比如：在出门时可以根据自身情况适当添加外套，并戴上口罩、帽子和围巾等。

宜多食一些温热食物，如，羊肉、狗肉、枸杞、山药、黑芝麻、核桃、红枣.......

中老年应早睡晚起，保暖为主，适当的运动，太阳出来后散散步，打打太极拳。

富联防雷在此温馨提示:年轻的朋友应该早睡早起，做些有氧运动，但是不宜出很多汗水以免伤及阳气、损伤心脏。

    -END-